2020年是一个新的开始。在新的一年，既有希望，但也难免人们因新型冠状病毒感染的肺炎疫情内心存在一定的烦恼与压抑情绪。外国语学院心理健康教育部为增强部门成员之间的凝聚力、帮助部门成员解决烦恼、调整情绪、提高团队活动效率，于十一月十五日在系特色辅导成长室开展以“调整情绪”为主题的团体辅导活动。此次团辅活动以交流与游戏相结合的方式展开，气氛活跃，内容丰富。

以下是本次活动总结：

为了使本次活动顺利、有效地举行，部门成员在活动前期进行了充分准备，并邀请一八级学姐担任主持人。活动开始前主持人介绍了此次活动的主要目的和主要内容，也向大家提出了一些要求，这是活动顺利举行的原因之一；活动进行时，部门成员团结合作、共同维护好现场秩序，主持人指导有加，这是活动顺利举行的原因之二；活动结束后，部门成员清理现场，并收集了活动反馈表。部门成员纷纷表示此次活动令她们收获颇多，提高了团队凝聚力，这是活动顺利举行原因之三。尽管本次活动顺利举行，但在活动中仍有很多不足的地方。比如，活动前期准备依然不够充分，部门成员已来到场地，但准备的道具仍未及时处理好。其次，部分部门成员积极性与参与度不高，以致气氛不够活跃。

部门工作反思

首先，这是部门新成员第一次举办活动，心里会有一定的新鲜感和紧张感。另外，因部门成员都是女生，所能拓展的思维有限，以致活动形式有些单一。再者，部分部门成员起初参与度不高，但经过游戏的不断磨合，都融入其中。特别是在“秘密大会串”的游戏过程中，部门成员积极表达自己看法，帮助他人舒缓心理情绪。通过这次活动，相信在以后团辅的开展中，部门成员会提前做好充分准备，并提高积极性与参与度。此次活动的举办使部门成员彼此之间更加熟悉、团结，有利于更好地开展以后的工作，也为其近期烦恼提供了解决方案，缓解了她们的情绪，达到了本次活动的目的。

人生就是这样，有起有伏，而我们首先应当学会的便是能够自我调节情绪，“宠辱不惊,看庭前花开花落,去留无意,望天空云卷云舒”。别让坏心情掌控你，做生活的主人，淡然而后安然。愿部门成员都能保持积极乐观的生活态度，把更多的时间精力投入到学习和工作中，共同创建一个更加优秀的集体！

外国语学院学生会心理健康教育部

二零二零年十一月十五日