活动开始，主讲人袁聪向大家介绍了塞利格曼的相关资料和事迹，包括他是如何走上心理学这条道路，创立积极心理学的过程以及一些生活工作的小趣事。通过他的介绍，活动参与者们对塞利格曼和积极心理学有了更深的了解。接着，参与者们对读书沙龙内容提出自己的疑问和思考，主讲人进行解答。许多参与者都踊跃地进行了发言。经过讨论，每个人对乐观主义和悲观主义的区别，如何调适自身的焦虑情绪等问题有了不一样的答案。最后，由汪瑶老师对活动内容进行补充和总结。

举办此次读书沙龙，着重于培养了参与者积极向上的心理品质。帮助大家了解了自身的优势，意味着我们应该更加关注学生积极向上的自我力量，自身的性格优势。经过这次活动，参与者们学到了许多新的积极心理学知识，同时也更多地了解了心理中心平时的活动内容，有利于扩大心理中心的影响力。